コーヒーは朝の目覚めやリラックス、はたまた集中するための飲み物として知られていますが、実は美容にも良い影響を与える存在です。その秘密の一つが「ポリフェノール」という成分。抗酸化作用を持つポリフェノールは、美容と健康の維持に役立つ栄養素として注目されています。
コーヒーに含まれる豊富なポリフェノール
コーヒーには、クロロゲン酸というポリフェノールが豊富に含まれています。この成分は、体内で発生する活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぐ働きがあります。これにより、肌の健康を保ち、シワやシミといった老化現象の進行を抑える効果が期待されています。
浅煎りの豆の方がクロロゲン酸が豊富に含まれていますが、深煎りの豆にはそれほど含まれていませんのでポリフェノールの効果を期待するならば浅煎りのコーヒーを飲みましょうね。
飲むだけでエイジングケア
毎日コーヒーを適量飲むことは、簡単に始められるエイジングケアの一つです。特にブラックコーヒーは、カロリーが低く、余計な糖分を摂取しないため、美容を気にする方におすすめ。また、ホットでもアイスでもポリフェノールの効果は変わらないので、季節や気分に合わせて楽しむことができます。
飲みすぎには注意
美容のためにコーヒーを飲む場合、1日2〜3杯が適量と言われています。飲みすぎるとカフェインの影響で眠りが浅くなったり、胃に負担をかけることもあるので注意しましょう。
外側からのケアもプラス
コーヒーは飲むだけでなく、外側からのケアにも使えます。例えば、コーヒーの粉を使ったスクラブは、古い角質を取り除き、肌を滑らかにしてくれる優れものです。自宅で手軽に試せる美容法として人気があるようですよ。
美容に敏感な方は、コーヒーをただの飲み物としてではなく、美容のパートナーとして活用してみてください。一杯のコーヒーが、あなたの肌に輝きを与えるかもしれませんよ。
